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国产成人综合美国十次 提出中老年人, 夏天多吃这5种“养胃菜”, 呵护胃部健康, 少生病

发布日期:2022-05-13 16:04    点击次数:159

插足夏日,有人饕餮冰凉的食品,有人吃一顿饿一顿,有人相似吃烧烤喝啤酒,这些做法都不好,脾胃会受到伤害,是以夏天要多吃养胃菜国产成人综合美国十次,体格更健康!尤其提出中老年人,夏天多吃这5种“养胃菜”,呵护胃部健康,少生病!快来望望吧,共享5道家常菜做法,中老年人要多吃。

第一种养胃菜——南瓜

南瓜有健脾养胃的作用。南瓜中含有丰富的果胶,不错保护胃肠粘膜,稳当多吃一些对胃好。

推选食谱:酒酿南瓜丸子

一小块南瓜去皮,去掉带籽的瓤,冲洗后切成片,放进蒸锅蒸熟透。

取出后分次加糯米粉搅拌,团成面团,再搓成几许个小丸子。红枣洗净切小块,枸杞洗净待用。

锅内加水,煮开后放入南瓜丸子,煮到浮起来,放入红枣、枸杞、醪糟。

煮开后放入适量红糖,搅拌化开时倒入少量淀粉水,煮到较浓稠的时刻关火,这么酒酿南瓜丸子就做好了。

第二种养胃菜——山药

山药有健脾养胃、助消化的作用国产成人综合美国十次。不错稳当多吃一些。

推选食谱:蔬菜山药汤

山药去掉外表,洗净后拍烂,再剁一剁, 引导儿子上自己越碎越好。蔬菜用胡萝卜丁、青菜丁就行,还不错添加别的蔬菜进来。

锅内加油,烧热后放入胡萝卜翻炒,倒入适量净水。

煮开后放入山药碎,一直煮到山药熟透,然后放入青菜丁。

烫软后淋入蛋液,十秒钟后搅拌几下,加盐、胡椒粉、鸡精调味,蔬菜山药汤就做好了。

第三种养胃菜——胡萝卜

胡萝卜也有养胃的作用,容易消化,又能促进消化,是一种畸形健康的食材,多吃对体格好。

推选食谱:胡萝卜拌金针菇

胡萝卜去皮洗净,擦成细丝,性欧美bbbwbbbwbbbw加少量盐抓拌。金针菇去掉根部,洗净后热水入锅焯水。

金针菇变软后捞出过凉,挤掉水分和胡萝卜放悉数国产成人综合美国十次,加入生抽、香醋、香油、辣椒油、葱花。

搅拌均匀后这道菜就做好了,澄莹好吃。

第四种养胃菜——包菜

包菜是一种至极平时的食材,养分价值却很高。包菜能保护胃黏膜,有养胃的作用,提出中老年人多吃些。

推选食谱:包菜炒粉条

粉条加温水浸泡,泡软后切短一丝。包菜切成细丝,冲洗后控水。鸡蛋打进碗里,搞乱待用。切点葱花、干辣椒段、蒜末待用。

锅内加油,烧热后倒入蛋液,炒大块盛出。再加一些油,放入葱段、辣椒爆锅。

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倒入包菜大火翻炒,炒蔫后放入粉条,加少量生抽翻炒均匀。

临了放入鸡蛋块、适量黄豆酱,翻炒均匀即可出锅。

第五种养胃菜——土豆

土豆中的纤维素不错保护胃粘膜,起到养胃的作用,并且土豆中含有丰富的钾元素,常吃精神好,提出中老年人多吃土豆。

推选食谱:土豆烧豆角

土豆去皮洗净,切成长条,清洗一下去掉淀粉。豆角去掉两头和筋,洗净后掰成小段。

调一碗料汁,生抽、蚝油、糖、水倒进碗内。切点蒜末待用。

锅内加油,放入土豆,炸到熟透捞出。再放入豆角,炸到熟透捞出。若不心爱太浓重,不错分手煮熟。口感略有不同。

锅内留底油,放入蒜末,炸香油倒入料汁。

煮热后倒入土豆、豆角,翻炒到料汁煸炒,土豆烧豆角就做好了。

以上五种养胃菜要多吃,呵护胃部健康,越吃越精神,快脱手制作吧。我的共享就到这里了国产成人综合美国十次,心爱我,就请防范我吧。





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